I denna artikel tänkte jag skriva om proteinbars, vilket är ett mycket populärt mellanmål/tillskott. Många undrar hur bra dem egentligen är, vilka som är godast, billigast, vad de har för näringsvärden med mera och jag tänkte försöka gå igenom allt i denna artikel. Jag har genom åren testat massvis med olika proteinbars, men det är svårt att i efterhand jämföra dem. Målet är dock att uppdatera denna artikel i framtiden med ett stort bäst i test av proteinbars för att kröna den bästa proteinbaren.

Proteinbars, bra eller dåligt?

Så till den stora frågan, hur bra är proteinbars egentligen? Svaret varierar beroende på situation, men rent generellt är inte proteinbars någon nyttig eller hälsosamt mat och absolut inget du ska basera din kost på, vilket jag hoppas de flesta förstår. De flesta proteinbarer innehåller till exempel inga vitaminer, mineraler eller andra viktiga näringsämnen. Man skulle kunna säga att det är ett nyttigare godis med mycket protein. Ofta innehåller de ganska mycket socker. Sen ska man också ha i åtanke att det är stor varians mellan olika bars, vissa är extra bra medans vissa är riktigt dåliga. De sämsta hittar du oftast i vanliga mataffärer eller lågprisvaruhus och de bästa i kosttillskott och hälsokostaffärer.

Vilken är den bästa proteinbaren?

Ovanstående kan sägas vara nackdelarna och det ”dåliga” med proteinbars. Men det finns även en del fördelar. Den största fördelen är att det är en väldigt smidig och god källa till protein. I samband med ett gympass är det bra med protein och de flesta brukar lösa det enkelt med aminosyror i form av EAA, BCAA eller bara ett vanligt proteinpulver såsom Whey 80 eller Whey 100. Men ibland kanske man glömt sin proteinshake hemma eller av annan anledning inte har tillgång till något tillskott efter passet. Då är det enkelt att köpa en proteinbar istället.

Hinner man inte äta en riktig måltid kan man istället ta med 1-2 proteinbars. Perfekt när man är stressad, på resande fot eller liknande. Jag vill dock betona att man bör se detta som en sorts nödlösning. Att äta 2 proteinbars till lunch varje dag är inget jag rekommenderar. Men om du gör det någon gång i veckan är det absolut ingen fara.

Den stora fördelen med proteinbars är helt enkelt att det är så smidigt och lättillgängligt. Det är bara att slänga ner dem i väskan så är allt klart, de blir inte heller dåliga efter någon dag/en vecka utan står sig länge. Det är till och med smidigare än proteinpulver, du behöver inte blanda dem med vatten och det blir ingen disk!

Vilken är den bästa proteinbaren? – Stor jämförelseguide

Jag har som sagt testat många olika bars i mina dagar, men aldrig på något strukturerat och seriöst sätt. Jag hoppas dock kunna göra ett stort bäst i test i framtiden, så håll utkik efter det! Det jag istället kommer göra nu är att lista alla olika proteinbars med deras näringsinnehåll och pris. Ofta kan det också räcka eftersom det enda ett test kan avgöra är smak/hur goda de är, vilket ändå är helt subjektivt.

Jag gick igenom utbudet i de största webbutikerna och blev förvånad över hur många olika märken det finns, tabellen nedanför innehåller hela 60 stycken olika proteinbars! Du kan sortera tabellen efter proteinhalt, kalorier eller pris. (Observera att näringsvärdena ibland kan skilja sig lite mellan olika smaker samt att priset kan va lägre om man köper storpack).

Vill du istället leta själv kommer här länkar till det kompletta utbudet av proteinbars hos: Gymgrossisten, Svenskt Kosttillskott, Sportgymbutiken, Fitnessbutiken och MMSports. Många bars finns i flera butiker, men Svenskt Kosttillskott och Gymgrossisten har allra störst utbud.

NamnProtein/100gÖvrigt näringsinnehållPris/100g bar
Core Protein Bar
core protein bar
33,3gKcal: 428
Kolhydrater: 40,3g
- sockerarter: 36,4g
Fett: 14,6g
- mättat: 7,6g
Fiber: 0,8g
25:-
Quest Bar
Quest proteinbar
33,3gKcal: 302-361
Kolhydrater: 34-40g
Fett: 10-17g
Fiber: 21-25g
42:-
Barebells protein bar
barebells protein bar
38gKcal: 356
Kolhydrater: 29g
- sockerarter: 3,1g
Fett: 12g
- mättat: 7,5g
Fiber: 6,1g
42:-
Dalblads Swebar
Swebar
34gKcal: 420
Kolhydrater: 34g
- sockerarter: 26g
Fett: 17g
- mättat: 6,8g
29:-
FAST ROX Bar
FAST ROX
38gKcal: 377
Kolhydrater: 34g
- sockerarter: 3,4g
Fett: 15g
- mättat: 8,9g
45:-
Nutramino proteinbar
nutramino proteinbar
33,9gKcal: 397
Kolhydrater: 33,9g
- sockerarter: 4,5g
- polyoler: 29g
Fett: 19,4g
- mättat: 8,9g
Fiber: 1,6g
39:-
Multipower 53% Protein Bar
Multipower
53gKcal: 416
Kolhydrater: 19g
- sockerarter: 2,8g
Fett: 11g
- mättat: 6,2g
44:-
Vitargo Proteinbar
Vitargo
30,1gKcal: 379
Kolhydrater: 42,5g
Fett: 10,5g
38:-
Maxim 54% Protein Bar
maxim bar
54gKcal: 370
Kolhydrater: 22g
- sockerarter: 2g
Fett: 10,4g
- mättat: 4,5g
Fiber: 0,5g
33:-
Propud Proteinbar
Propud Proteinbars
36gKcal: 362
Kolhydrater: 27g
- sockerarter: 5g
- polyoler: 20g
Fett: 14g
- mättat: 8,3g
Fiber: 12g
42:-
PureFit Nutrition Bar
PureFit Nutrition Bar
31,5gKcal: 404
Kolhydrater: 42g
- sockerarter: 28g
Fett: 14g
- mättat: 1,7g
Fiber: 5g
51:-
Milky Way Bar
Milky Way Protein Bar
37gKcal: 367
Kolhydrater: 36,5g
- sockerarter: 19,8g
Fett: 8g
- mättat: 2,2g
49:-
Nicks Sport-Crunch
Nicks Sport-Crunch
30,1gKcal: 527
Kolhydrater: 20,6g
- sockerarter: 6g
- polyoler: 5,5g
Fett: 36,9g
- mättat: 26,4g
Fiber: 6,8g
30:-
Nutramino Lean Protein Bar
Nutramino Lean Protein Bar
33,3gKcal: 352
Kolhydrater: 13,5g
- sockerarter: 2,8g
Fett: 13,5g
- mättat: 7,5g
Fiber: 25g
42:-
Delicato Proteinbar
Delicato Proteinbar
25gKcal: 402
Kolhydrater: 43g
- sockerarter: 35g
Fett: 13g
- mättat: 7,5g
38:-
Bodylab Superior High Protein Bar
bodylab superior
33gKcal: 383
Kolhydrater: 38g
- sockerarter: 3g
- varav polyoler: 30g
Fett: 16g
- mättat: 9,3g
37:-
Snickers Proteinbar
Snickers Proteinbar
35,6gKcal: 391
Kolhydrater: 36,1g
- sockerarter: 18,6
Fett: 13,9g
- mättat: 5,3g
49:-
Pulsin Protein Booster

Pulsin Protein Booster
25,5gKcal: 444
Kolhydrater: 25,1g
- sockerarter: 17,3g
Fett: 24,6g
- mättat: 7,7g
Fiber: 9,9g
42:-
Mars Protein Bar
Mars Protein Bar
33gKcal: 349
Kolhydrater: 39g
- sockerarter: 23g
Fett: 8,4g
- mättat: 4,7g
44:-
Allevo After Workout Bar
Allevo After Workout Bar
32,7gKcal: 319
Kolhydrater: 3,8g
- sockerarter: 2,9g
Fett: 11g
- mättat: 6,4g
Fiber: 37,6g
32:-
Multipower 40% Protein Fit Bar
Multipower 40% Protein Fit Bar
40gKcal: 361
Kolhydrater: 24g
- sockerarter: 2,4g
Fett: 14g
- mättat: 8g
Fiber: 3,4g
46:-
Swebar Low Sugar
Swebar Low Sugar
35gKcal: 340
Kolhydrater: 25g
- sockerarter: 1,1g
Fett: 12g
- mättat: 5,7g
38:-
Wellaware Wellbar
Wellaware Wellbar
27gKcal: 379
Kolhydrater: 38g
- sockerarter: 27g
Fett: 13g
- mättat: 7g
Fiber: 8,1g
46:-
Oh Yeah Bar
Oh Yeah Bar
31,8gKcal: 447
Kolhydrater: 35,3g
- socker: 9,4g
- sockeralkoholer: 16,5g
Fett: 22,4g
- mättat: 9,4g
Fiber: 4,7g
28:-
Nutramino Pro Bar
Nutramino Pro Bar
29,7gKcal: 413
Kolhydrater: 35,9g
- sockerarter: 18,8g
Fett: 17,2g
- mättat: 10,2g
Fiber: 2,7g
39:-
Skip Bar
Skip Bar
33gKcal: 360
Kolhydrater: 35g
- sockerarter: 30g
Fett: 10g
- mättat: 7,5g
40:-
FAST NAX Proteinbar
FAST NAX Proteinbar
30gKcal: 538
Kolhydrater: 33g
- sockerarter: 28g
Fett: 32g
- mättat: 20g
63:-
Bounty Protein Bar
Bounty Protein Bar
36,6gKcal: 376
Kolhydrater: 34g
- sockerarter: 16,6g
Fett: 11g
- mättat: 7,8g
Fiber: 0g
49:-
FAST NIX
FAST NIX
32gKcal: 418
Kolhydrater: 38g
- sockerarter: 23g
Fett: 17g
- mättat: 9,6g
49:-
Allevo Before Workout Bar
Allevo Before Workout Bar
38,6gKcal: 359
Kolhydrater: 24,4g
- sockerarter: 2,6g
- polyoler: 19,8g
Fett: 13,6g
- : 7,6g
Fiber: 8,3g
32:-
Milky Protein bar
Milky Protein bar
24,4gKcal: 313
Kolhydrater: 33,8g
- sockerarter: 1,7g
- polyoler: 30,7g
Fett: 11,3g
- mättat: 5,9g
Fiber: 14g
40:-
FIT Elite Bar
FIT Elite Bar
34gKcal: 432
Kolhydrater: 31g
- socker: 7g
- polyoler: 18g
Fett: 18g
- mättat: 9g
33:-
Lean Protein Bar
Lean Protein Bar star nutrition hers
40,1gKcal: 360
Kolhydrater: 23,5g
- sockerarter: 2,6g
- polyoler: 19,8g
Fett: 13,4g
- mättat: 7,6g
41:-
Star Nutrition Best Bar
Star Nutrition Best Bar
33gKcal: 297-355
Kolhydrater: 4-11g
Fett: 7,2-16g
Fiber: 29-39g
37:-
Superfruit Raw Protein Bar
Superfruit Raw Protein Bar
20,2gKcal: 346
Kolhydrater: 33,6g
- sockerarter: 28,3g
Fett: 12g
- mättat: 5,9g
Fiber: 11,4g
42:-
Goodlife proteinbar
Goodlife proteinbar
29,2-33,2gKcal: 382-413
Kolhydrater: 38,8-42,4g
Fett: 10,8-15,9g
28:-
FAST Sports Nutrition Naturally High Protein Bar
FAST Sports Nutrition
43gKcal: 350
Kolhydrater: 34g
- sockerarter: 9,2g
- polyoler: 23g
Fett: 8,4g
- mättat: 6g
?
Star Nutrition Protein Block
Star Nutrition Protein Block
52gKcal: 370
Kolhydrater: 24g
- sockerarter: 2,2g
Fett: 12g
- mättat: 7g
37:-
Weider Low Carb High Protein Bar
Weider Low Carb High Protein Bar
40gKcal: 306
Kolhydrater: 19g
Fett: 9g
- mättat: 4,8g
Fiber: 0,2g
58:-
Star Nutrition Chew Chew
Chew Chew
42gKcal: 313
Kolhydrater: 35g
- sockerarter: 5g
Fett: 5g
- mättat: 0,7g
Fiber: 2g
37:-
Star Nutrition Gourmet-Pro BarStar Nutrition Gourmet-Pro Bar
31gKcal: 320
Kolhydrater: 20,8g
- sockerarter: 1,2g
- polyoler: 18,5g
Fett: 11,8g
- mättat: 6,8g
29:-
Star Nutrition Protein Wafer
Star Nutrition Protein Wafer
33,6gKcal: 489
Kolhydrater: 25,7g
- sockerarter: 11,4g
Fett: 25,6g
- mättat: 13,6g
Fiber: 10,7g
43:-
Star Nutrition Fibre Pro
Star Nutrition Fibre Pro
31gKcal: 327
Kolhydrater: 31g
- sockerarter: 8,4g
Fett: 8,9g
- mättat: 4,3g
Fiber: 13g
28:-
Biotech ZERO BAR
Biotech ZERO BAR
40gKcal: 357
Kolhydrater: 12g
- sockerarter: 0g
- polyoler: 6,5g
Fett: 15g
- mättat: 5g
Fiber: 12g
42:-
Grenade Carb Killa
Grenade Carb Killa
38,8gKcal: 364
Kolhydrater: 28,2g
- sockerarter: 3,1g
- polyoler: 24g
Fett: 14,8g
- mättat: 7,2g
Fiber: 11g
42:-
Pure Bar Zero
Pure Bar Zero
31gKcal: 444
Kolhydrater: 26g
- sockerarter: 0,8g
Fett: 13g
- mättat: 4,5g
50:-
Swedish Supplements ISO Whey Bar
Swedish Supplements ISO Whey Bar
31gKcal: 366
Kolhydrater: 33g
- sockerarter: 31g
Fett: 12g
- mättat: 5,9g
42:-
Sol Good Proteinbar
Sol Good Proteinbar
27,4gKcal: 342
Kolhydrater: 25,8g
- sockerarter: 9,7g
Fett: 19,4g
- mättat: 4,8g
47:-
Multipower Power Pack Bar
Multipower Power Pack Bar
27gKcal: 391
Kolhydrater: 48g
Fett: 10,4g
43:-
Body Science Oligo Bar
Body Science Oligo Bar
33gKcal: 345
Kolhydrater: 21g
- sockerarter: 3,7g
- polyoler: 10g
Fett: 11g
- mättat: 4g
Fiber: 23g
33:-
Body Science Delight Bar
Body Science Delight Bar
35gKcal: 398
Kolhydrater: 35g
- sockerarter: 4,2g
- polyoler: 29g
Fett: 18g
- mättat: 8,9g
Fiber: 1,3g
31:-
Body Science Protein Bar
Body Science ProteinBar
30gKcal: 398
Kolhydrater: 47g
- sockerarter: 36g
Fett: 9,9g
- mättat: 6,3g
Fiber: 0,6
26:-
Body Science LSHP Bar
Body Science LSHP Bar
33gKcal: 308
Kolhydrater: 34g
- sockerarter: 2,2g
- polyoler: 31g
Fett: 8,6g
- mättat: 6,2g
Fiber: 6,2g
33:-
Body Science Protein Meal
Body Science Protein Meal
36gKcal: 368
Kolhydrater: 30g
- sockerarter: 16g
- polyoler: 9,4g
Fett: 11g
- mättat: 6,4g
Fiber: 10g
27:-
MuscleTech Nitro-Tech Crunch
MuscleTech Nitro-Tech Crunch
34gKcal: 359
Kolhydrater: 29g
- sockerarter: 7,7g
- polyoler: 4,6g
Fett: 11g
- mättat: 6,2g
Fiber: 7,7g
42:-
ISS OhYeah! Original Bar
ISS OhYeah! Original Bar
35gKcal: 368
Kolhydrater: 27g
- sockerarter: 9,4g
- polyoler: 15g
Fett: 15g
- mättat: 5,9g
Fiber: 4,7g
29:-
Kleen Sports Nutrition Paleo Protein bar
Paleo Protein bar
20,8gKcal: 431
Kolhydrater: 35,4g
Fett: 25g
52:-
Lindahls Low Carb Protein bar
Lindahls Low Carb Protein bar
25,8gKcal: 354
Kolhydrater: 25,9g
- sockerarter: 4,1g
Fett: 16,8g
- mättat: 7,9g
30:-
Self Omninutrition Proti-Snack Protein Bar
Self Omninutrition Proti-Snack
31gKcal: 400
Kolhydrater: 40g
- sockerarter: 31g
Fett: 10g
- mättat: 4,6g
49:-

För att köpa några av ovanstående bars kommer här direktlänkar till det kompletta utbudet hos: Gymgrossisten, Svenskt Kosttillskott, Sportgymbutiken, och MMSports.

Gillade du artikeln? Dela den gärna på sociala medier via knapparna nedanför!